7+1>8

高二（13）班 徐逸栋

俗话说的好，磨刀不误砍柴工，做事情得重效率，不能瞎忙活。然而，学习生活中，我们是否也不经意间被蒙蔽了双眼，忘了将自己这把刀磨快呢？

其实，我今天要说的，也不是什么新鲜的话题，就是两个字：锻炼。

锻炼好处可谓是数不胜数，什么减肥啦促进睡眠啦增强免疫力啦，这些想必大家都很了解。但我们究竟对锻炼又有多大的重视程度呢？事实上，我们很多人整天坐在那里看书，写字。每日仅有的运动便是上下学走路骑车，以及大课间一套广播体操。

学习压力大，作业多，哪有时间运动那？这乍一听好像很有道理，实际上完全不是这回事。

关于日常的运动和学习的关系，有一种很普遍的说法，叫7+1>8。就是7个小时的学习加上1个小时的锻炼，学习效果反而大于8小时的学习。这是经过科学的验证和无数人亲身实践得出的结论。道理很简单，身体好了，精神好了，学习效率，自然成倍提高。所以说，忙，不是借口。越忙，我们反而越需要经常运动，来放松自己，来提高效率。俗话说：“身体是革命的本钱。”倘若每天光坐着不动，再剥夺几个小时的睡眠来打疲劳战。几年下来，体质不好的，吃得消吗？

坐在那里，两腿发酸，眼睛，只是硬撑着。何必呢？

除此以外，运动还有着非常显著的改善心情的作用。我举一个比较好玩的例子。有一个人一直对他的心理医生唠叨，哎呀，要死啦，压力太大了，好烦啊，活不下去啊。最后那个医生也给他弄烦了，说：“好啊，你不是要死吗？你索性选个英雄点的死法，你就沿着那条大街跑，累死为止。”那家伙听了觉得很有道理，于是就开始跑啊跑啊。虽然他很努力，但是很遗憾，没死成，反倒回家舒舒服服地睡了一觉。一个星期后，他加入了一个体育俱乐部。由于每天大量的运动，烦恼都一扫而光了。没过几天，这个人就快乐得想要永远活下去了。

所以呢，大家心情不好，郁闷了，别憋着，下来跑两圈就一切OK了。最后，我倡议，大家每天都能抽出时间来进行锻炼。为了更高的学习效率,更为了健康的想身体，愉悦的心情。

谢谢大家。 2012/9/24