项 目

考试内容

摔跤

30”摔布人、深蹲／体重、实战、技评

柔道

背负投、体落、打腰、扫腰、内股（抽签选二项）、实战、技评

散打

杠铃平推10”（男15公斤，女10公斤）、击腿靶（30”）、实战、技评

跆拳道

20”打靶、30”单腿提膝、实战2’、技评

田径

30米站立跑、立定三级跳、实心球后抛（3公斤）、专项测试、技评

球类

立定跳远、20米×3往返跑、实心球后抛（3公斤）、技评

专项测试：篮球：全场3次往返运球上篮

排球：自传排球 足球：颠球

橄榄球：掷远 棒球：击球

手球：1分钟5米对墙传球

网球：1分钟8米对墙击球

武术

连续5次腾空飞脚、套路一套、技评

游泳

二级蛙跳、技评、实战

棋类

对局实战、棋力考试（卷面）、技评

射击

仰卧起坐、俯卧撑、实战、技评

水上

（摩托艇）

1500米跑、引体向上、俯卧撑、

1分钟腹肌（次）、技评

击剑

14米步伐移动、弓步刺靶30”、实战、技评

健美操

仰卧起坐、俯卧撑、七种基本步伐、技评

乒乓球

左推右攻、绕台跑、正手小滑步、移步换球、

技评

拳击

100米、3分钟跳绳、空击、技评