安徽师范大学附属中学开展“三八”妇女节女性健康与瑜伽体验活动

本网讯（附中  李居旖）为庆祝“三八”国际劳动妇女节，切实关爱学校女教工身心健康，帮助大家舒缓职场压力、提升自我保健意识，3月4日下午，安徽师范大学附属中学工会在育英楼报告厅开展“关爱女性・绽放芳华”主题女性健康与瑜伽体验活动，全体女教工积极参与，共赴一场春日的健康之约。

本次活动特邀芜湖康妮运动科技有限公司总经理、神经康复手法美学创始人徐辉担任主讲嘉宾。活动中，徐辉结合办公室女性常见的肩颈问题，从肩颈状态自测、上交叉综合症成因、脊柱养护要点等方面展开专业讲解，指出胸椎灵活对颈椎健康的重要性，还分享了屈髋能力与坐姿的关联、激活小脑改善脊柱不正等实用知识，让女教工们对肩颈及脊柱健康有了科学、系统的认知。

在瑜伽体验环节，徐辉老师紧扣“简单、易学、适合居家”原则，围绕肩颈理疗与美容瑜伽展开教学，现场指导大家练习抬头三部曲、颈部肌肉拉伸、脸部瑜伽操等基础动作，还针对办公室人群的身体特点，讲解了拉伸缓解疼痛、练习强化肌肉、呼吸稳定核心的实操方法，手把手教大家掌握放松肩颈、改善体态的瑜伽技巧。女教工们跟随老师的指导认真练习，在舒缓的节奏中舒展身体、释放压力，沉浸式感受瑜伽运动的魅力。

此次活动将健康知识讲解与瑜伽实操体验相结合，既让女教工们学到了实用的女性健康保健和肩颈养护知识，也掌握了适合日常练习的瑜伽方法，切实满足了大家在繁忙工作之余的身心调理需求。