我校高三学子快乐“减压”迎高考

本网讯（高三 顾涛） 又到一年高考季，面对人生中的这道重要关卡，面对家长和老师的殷殷期望，高三学子们心中的压力可想而知。怎么才能让考生舒缓心情、减轻压力，轻松上阵？安师大附中高三年级组为学子准备了心理咨询、师生拥抱、写寄语、拍靓照、撕名牌等一系列活动，让他们尽情地释放自己，在快乐氛围中以轻松的心态迎接高考。

（谢莉老师心理辅导讲座）

5月16日，附中心理学教师、国家二级心理咨询师谢莉就为所有高三学生开办了一堂心理讲座，带领学生从积极心态的重要性、树立“今天我必须成功”的信念，积极自我暗示、建立必胜信心的方法，化解压力、优化情绪的小技巧等四个方面进行了体验和尝试。同时，通过几个真实的案例，对高三学生常见的情感、心理自卑等问题进行了深入、细致地分析和讲解，现场教授了“腹式放松呼吸训练”和简单有效的“心理保健操”。形式生动有趣，减轻了高三同学的压力，缓解了紧张情绪。而在这堂心理讲座上，所有高三班级的班主任老师也都上台，给学生提出毕业赠言和寄语。当天最令人感动的一幕，是当心理咨询老师说出有意愿的学生可以上台和老师拥抱的提议后，台下坐着的六、七百名高三学子，几乎都涌上台来，紧紧地拥抱自己的老师，很多老师和学生都流下了激动的泪水。一个拥抱，一种激励，三年的师生情尽在不言中，抛下心里的包袱，高三学子们也将带着感动走上考场。

（班主任寄语）

（师生深情拥抱）

除了心理咨询辅导，高三的各个班级根据学生的情况和喜好，也都精心安排了丰富多彩的“减压”活动，而体育课就成了给学生们减压的最好时间。有的班是老师写给全班同学一封公开信，回忆三年的师生情；有的班是学生给老师写信，而老师给学生写回信；还有的班则是将活动开展到了室外。体育课上，同学们和老师在操场上摆出各种各样的造型，拍下靓照作为高中时光一段珍贵的记忆，照片里，所有人的脸上都洋溢着笑容；还有的班级还开展了一场激烈的“撕名牌”活动，汗水印湿了衣服，笑声在教学楼下回荡，学生也收获了轻松愉悦的心情。多样的活动，将有助于附中考生释放压力，放下包袱，以最好的精神状态走上考场。

（拍靓照）

（撕名牌）